1、食谱1:五豆豆浆
2、制作豆浆是豆浆机最基本的功能。五豆豆浆有降血脂、降血压、强筋健脾的作用,常被中老年人引用。
3、配料为:大豆30克,黑豆10克,绿豆10克,豌豆10克,花生10克,水1200毫升。
(资料图片仅供参考)
4、制作方法:将几种豆子浸泡6-16小时;将泡好的五豆放入豆浆网中,加水;启动豆浆机十几分钟。然后煮豆浆。就是这样。
5、食谱2:绿色豆奶
6、绿豆有清热消暑的功效,还能消除水肿、润喉止咳、明目降压。
7、材料:绿豆80克,白糖50克,水适量。
8、制作方法:绿豆洗净,浸泡6-16小时。将泡好的绿豆放入豆浆机的网罩中,在杯中加水。开始,十分钟后煮豆浆。里面的残渣也可以做绿豆酱。
9、食谱3:黑芝麻豆奶
10、黑芝麻豆浆具有乌发护发、解表、滋补身体的作用。
11、材料:黑豆50g,花生15g,黑芝麻5-10g,水适量。
12、制作方法:将大豆、花生浸泡6-16小时;将泡好的黑豆、花生、黑芝麻放入豆浆机的网罩中,在杯中加入清水,启动豆浆机,十分钟后将豆浆煮好。
13、食谱四:栗子燕麦豆浆。
14、材料:干豆40g(湿豆90g,湿豆1 2/3杯),生栗子25g(约4个),燕麦20g。
15、制作方法:将黄豆浸泡6-16小时备用;栗子去皮切小块,与湿燕麦豆一起放入杯中,加水至水位;打开电源,选择“谷物”按钮,然后按开始按钮。十几分钟后,就差不多完成了,熟了,可以吃了。
16、食谱五:虾皮、紫菜、补钙豆浆
17、材料:黄豆40克,大米15克,紫菜10克,虾皮10克,小米10克,葱少许。适量的盐和味精。
18、制作方法:先将黄豆提前浸泡,紫菜、虾皮、大米、小米洗净,洋葱切碎;将所有材料放入豆浆机的杯中,在上下水线之间加水,接通电源,按下“五谷豆浆”按钮,直至豆浆制作完成。做成后,加盐和味精,可以直接使用。
19、食谱6:番茄土豆汤
20、蔬果汤比较简单营养,这种番茄土豆汤的用料和制作方法也比较简单。
21、材料:西红柿、土豆、盐、水
22、制作方法:将西红柿、土豆和水以30:30:220的比例放入豆浆机;加入适量盐;按“蔬菜浓汤”键一键完成制作。
23、食谱七:洋葱蘑菇浓汤
24、洋葱属于温补食材,有活气养血,降血压等功效,蘑菇能够提高免疫力,达到通便排毒的效果。
25、用料:洋葱50g、蘑菇50g、火腿1小片、纯牛奶100g、奶油2小匙、盐、白糖、胡椒粉适量。
26、制作方法:洋葱、蘑菇洗净切小丁,火腿片切成末;将洋葱、蘑菇、火腿末和奶油放进豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,按“果蔬浓汤”键,待浓汤制成。加热的时候放入牛奶、盐、白糖和胡椒粉搅拌均匀即可。
27、食谱八:豆浆冷汤
28、用料: 海瓜子150g、白酒1大匙、豆浆1杯、番茄1/4个、小黄瓜1/8根、莴苣叶1/2片、盐适量、胡椒适量
29、制作方法:用白酒蒸煮海瓜子以后,加入豆浆、盐、胡椒调味;将番茄切小块,小黄瓜切1~8mm厚,将莴苣叶切1厘米小片;将做法2混入做法1当中,搅拌均匀即可。
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